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記者吳毓敏／綜合報導

睡眠不足竟是愛吃垃圾食物的重要關鍵？睡眠不足馬上受到影響的就是肌膚，不僅皮膚會變差、黑眼圈、冒痘痘等等，主要也是讓你「發福」的主要因素。根據美國一項研究顯示，睡眠不足會讓大腦釋放想要吃高熱量食物的信息，讓人難以控制食慾，走上一條不歸路！

根據英國《每日郵報》報導，美國美國加州大學（University of California）研究睡眠周期、睡眠時數與體重增減的關聯性，透過兩組受試者分別為有完整睡眠周期，以及一整晚沒睡的一組，在隔天請他們從80種不同食物中選取自己想要吃的東西，並控制份量。

結果發現，一整晚沒有睡眠的組別與另一組相較之下，暴飲暴食的情形較為明顯，且傾向於選擇高熱量食物，例如漢堡、披薩、甜甜圈來吃，這也證明了睡眠不足會引起肥胖的理論。

因此，研究者馬修‧沃克（Matthew Walker）表示，每天充足的睡眠絕對是控制體重的重要關鍵，想要瘦身或是怕胖的人，可別小看了睡眠或熬夜對身體的潛在影響。

關鍵字: 失眠 熬夜 睡覺 心理 垃圾食物 減肥 肥胖