維持良好體態，心態年輕，就是光良永保青春的秘訣。
擁有一張娃娃臉的歌手光良其實已過40歲，要讓身材與肌膚仍在中上狀態，光良以健康飲食控制體態，另外慎選適用的保養品，做好保濕，加上規律運動讓循環良好，就能保養好膚質。報導╱解光芸 攝影╱楊明龍
注重保濕，愛用訴求天然的保養品，讓光良看來年輕有活力。
雖已邁入熟男區，光良看起來依舊像是陽光男孩般年輕有朝氣。他近來維持健康飲食習慣，「重點在於吃食物，不吃食品。」光良說，看得出原型的就是食物，看不出原型的就是食品，說穿了就是盡量吃天然未加工的東西。屬於偏瘦體質的光良，為了讓身型好看，固定上健身房鍛鍊，飲食上也為了讓肌肉線條更明顯，他盡量少吃澱粉，而晚上9點後不進食，好讓內臟能夠獲得休息。
少澱粉 更精實
至於吃的份量，光良說，每餐就吃一個巴掌大的肉類或蛋白質，以及自己兩個手掌能抓握份量的蔬菜：「想像原始人的採食生活肯定只能用雙手，這樣的份量其實就是回歸人類最原始的需求。」而澱粉類盡量挑選非精製類，而且光良說，亞洲人最適合吃的其實就是米飯，像玉米等雖然是天然食物，但也屬於不容易消化的類型，自己仍盡量少吃。就連原本愛吃的零食，光良也改成吃堅果類，他說，年輕時曾因為體質偏瘦而聽信錯誤的增胖飲食方法，像是吃油炸、甜食、零食等，現在實施這樣的飲食控制，搭配上健身房運動，光良雖然體重比以往更瘦了些，不過身型肌肉線條卻較精實好看。
偏好 天然保養
保養上，光良也盡量挑選訴求天然的保養品，他笑說自己愛用的品牌因為太天然，保存期限超短，常常沒用完就過期了，只好用來保養身體肌膚。不過儘管如此，天然的保養品因沒有太多化學成分，香味聞起來也較自然，所以光良還是愛用。而光良也有著大膽嘗新的勇氣，像他愛用一款肌膚光療機，就是在飛機上一時好奇就買下手，想不到不少女星都說他識貨，光良說，維持好奇的心態、有自信，就是年輕的最大秘訣。
【光良健康飲食Tips】
與其喝牛奶，不如喝豆漿，牛奶雖然能補充鈣質，不過他說也會讓體質偏酸，吸收鈣質的效率也會降低，不如從豆類中攝取。
感覺疲勞或有演唱會等大型演出的前1、2個月，他會每1至2天喝1瓶雞精，他說喝了感覺免疫力增強，較不易感冒或覺疲憊。
早餐吃麥片加1匙穀粉以熱水沖泡，平時偶爾吃堅果類當零食，每餐澱粉攝取不超過半碗，降低澱粉攝取對於肌肉線條鍛鍊更容易。
午晚餐以蛋白質與蔬菜類為主，蛋白質以一個巴掌大小來衡量，蔬菜則是兩個手掌抓握的份量，外食也盡量依照此原則來吃。
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光良偏好天然保養品，這款玫瑰花粹可作化妝水，小尺寸帶上飛機也很適合。
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光良說魚油是屬於好的油脂，因此會每天固定攝取，幫助維持身體健康。
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訴求綠光助淡斑、紅光助膠原蛋白增生，他說認真使用會覺肌膚有彈性。
【光良小檔案】
姓名：王光良
身高：174cm
體重：57kg
生日：8月30日
星座：處女座
血型：B型
專輯作品：《童話》、《第一次》、《約定》、《右手邊》、《勇氣》、《煙火》、《少年》、《不會分離》、《女孩別哭》、《回憶裡的瘋狂》。
【哪裡買】
MELVITA、Kiehl’s，各大百貨均設櫃。
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