可愛數字操簡單好記，還可有美肌瘦身效果喔！
數字可愛頌也可美顏瘦身！PSY大叔的騎馬舞OUT，韓流近來最瘋《可愛頌》，韓星不分男女在鏡頭前比起數字手勢賣萌，可愛指數破表。而芳療師表示，可將數字手勢融入美顏按摩，能加強刺激穴點、美胸與雕塑腰臀。睡前花個10分鐘，讓妳肌膚與身體曲線都可愛迷人。報導╱林佩儀 攝影╱王永村
韓團少女時代的珊妮也大秀《可愛頌》。翻攝網路
「BTOB」鎰勳以《可愛頌》撒嬌。翻攝網路
【1234 數字美肌】
芳療師 Ivy表示，以數字操按摩臉部可加強保養品吸收，按摩穴點可加速臉部血液循環，有助塑小臉、消熊貓眼。
1 消熊貓眼
雙手比1，以食指腹輕輕按壓位在眼頭的精明穴、眉頭攢竹穴，按壓3-5下，可促進眼部血液循環，幫助消除眼周細紋與黑眼圈，對於長期盯電腦螢幕的人，也可減緩眼部疲勞。
2 淡化斑點
雙手比2，食指、中指腹分別在耳前和耳後夾住耳朵，由上往下滑推3-5次，可促進淋巴循環，活絡肌膚幫助代謝色素，可加強淡斑效果。
3 緊實小臉
雙手比3，以食指、中指、無名指腹從下巴沿輪廓線螺旋畫圈按摩至耳下，再定點按壓頰車穴3下，頰車穴位置約於咬牙時咀嚼肌凸起處，共做3-5回可幫助消水腫，讓輪廓更緊實。
4 消除頸紋
雙手比4，從左側鎖骨沿頸部往上滑推約3-5下，並慢慢從左側移動至右側鎖骨，保持往上滑推按摩姿勢，可提拉頸部肌膚、消除頸紋。
【5678 豐胸美體】
芳療師提醒，胸部按摩可以乳液或精油等介質加強滑推，會更方便施力。
5 尖挺美胸
雙手比5以雙掌指尖朝下貼胸部外側，來回往上沿胸部畫圈按摩，滑推時盡量將副乳肉往內撥，左右各做3-5下。
6 小腹掰掰
手指比數字6扣在肚臍上方，大拇指按壓處約為下脘穴，小拇指按的為關元穴，按3-5下可促進腸胃蠕動。
7 瘦水蛇腰
雙手比7，利用食指和拇指輕輕夾捏肚臍水平延伸至左右側腰帶脈，可做20-30下至感覺微痠有助消除腰間贅肉。
8 甩鬆垮臀
雙手比8，臀部放鬆，以食指、中指、大拇指揉捏臀肌約20-30下，稍微出力刺激臀部深層肌肉，有助增強彈性。
【5678 加碼纖體】
除了按摩，數字體操也可增強美胸瘦身，像數字5的開閉胸動作就可幫助讓胸部更堅挺。
5 胸部更堅挺
雙肘彎曲雙手比5，置於胸前，先雙手靠近、胸部內縮，再雙手向外側張開，做閉胸與擴胸動作，開合為１回可做8回。
6 再伸展側腹
雙手插腰預備，右手先往左側彎，同時身體、頭部彎向左側，視覺上如數字6，再換左手往身體右側彎，伸展左右側腹。
7 瘦出小蠻腰
雙手插腰，雙腳與肩同寬預備，左手往右畫半圈，身體轉右側視覺上如數字7；再換右邊重複，左右各1次為1回可做4回。
8 臀腿一起瘦
站立雙腳併攏，雙手插腰，臀部緊縮直式劃8可鍛鍊腰側肌肉，下蹲動作可加強大腿前側肌肉雕塑，注意膝蓋勿超過腳尖。
【專家檔案】
健身教練 簡銘皓
現任AFAA美國有氧體適能協會個人體適能顧問。
資深芳療師 陳宥溱 Ivy
資歷10年，具備丙級美容師證照。
模特兒╱李若玹(Zoe) 梳化╱李曉芬
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