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記者彭夢竺／台北報導

夏季來臨，愛美的女性族群常因為了在夏季展現佼好身材，而大行減重風潮，但也常因減重過度而導致皮膚流失水份及膠原蛋白，市面上也有不少保養品、食品標榜含有膠原蛋白，不管是吃的、喝的、擦的，只要有膠原蛋白的產品似乎總大受歡迎，但究竟哪些才是真正能被人體吸收的？

其實，吃膠原蛋白就補膠原蛋白是一般人的謬誤。皮膚專科醫師盧靜怡醫師說，最重的要先了解自己是否真的有需要補充膠原蛋白，一般大部分的女性想減重，會減少油脂的攝取，吃肉也不吃皮，其實膠原蛋白最多的地方就是動物性皮類，像是魚皮、豬皮、雞皮等，所以反而看起來很瘦，常在控制飲食、減重的女性比較需要補膠原蛋白。

除了減重之外，還有其他許多因素會導致體內膠原蛋白流失。盧靜怡說，常常熬夜、抽煙，或是曬太陽紫外線、食物塑化劑，還有隨著歲月老化的肌膚，都會流失膠原蛋白。老化其實是最主要的因素，因為膠原蛋白在皮膚裡扮演的角色最主要就是支持、支撐，顯現出來的就是肌膚的彈性度。

市面上膠原蛋白種類那麼多，到底哪些比較能被人體吸收呢？盧靜怡說，用擦的保養品膠原蛋白分子很大，主要是保溼，內用的其實比較容易被吸收，因為經過水解化後，分子變小了，當然也就較容易吸收了。不過，盧靜怡指出，內服外用一起兼顧，雙管齊下的效果最好。

日本流行保養一向走在尖端，再加上同為亞洲國家，因此台灣消費者更是把日本流行風視為聖經，近年日本用吃的保養盛行，特別是膠原蛋白凍銷售更累積至十億條。不過，經濟不景氣，許多市售的膠原蛋白產品價格不便宜，想要長期使用的小資女不一定負擔得起。

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關鍵字: 膠原蛋白 皮膚科 盧靜怡 減重