作者ManaBear (瑪那熊)
看板Boy-Girl
標題Re: [求助] 一直吵架是我不夠包容嗎?
時間Tue Jul 16 09:30:33 2013
我們在跟另一半吵架的時候，會有兩種樣貌 一種是很希望
趕快解決、把話講開 晚餐發生吵架，絕不想拖到明天， 最好是當下立即「溝通」、「處理」 然後兩人還可以甜蜜蜜地吃個宵夜、抱著一起睡。 另一種伴侶則希望先不要一直討論 雙方先冷靜下來，沈澱一下 最好不要有太大的情緒出現
「淡定」、「跳針」想讓架吵不起來 過一陣子後再來溝通、處理。 第一種我之前文章稱呼為 捉迷藏中的
「抓人鬼」 會一直想把對方抓回來講清楚 因為他們很容易因為一些線索 對兩人關係感到焦慮、緊張
「我們的感情會不會受影響？」 「他/她會不會因為吵架想離開了？」 這類的擔心，常常出現在抓人鬼心中 所以當吵架出現時，他們要趕快處理 想避免關係真的受傷害，也確保另一半不會跑掉。
抓人鬼心底很擔心，但表現出來的是焦躁 而這恰好踩到
「躲藏者」的另一半的地雷 躲藏者是我之前文章對第二種伴侶的稱呼 他們對關係危險的線索沒那麼敏感 但當覺得兩人之間有狀況時（吵架） 心底同樣擔心感情受到破壞、對方離去 不過，躲藏者的習慣是，
先盡量把吵架的「熱度」降低、讓雙方冷卻一下 以免愈吵愈大、影響關係 所以他們表現出來的， 就是冷冰冰地擋住抓人鬼的情緒、詢問 或是用跳針方式讓雙方沒有交集，無法吵架 有趣的是， 躲藏者表面的淡定、缺乏回應 又會讓想要對方回應的抓人鬼更加焦慮：
「怎麼他不跟我溝通，難道是對我沒感情了嗎？」 於是，抓人鬼會更加強火力，要跟對方「吵起來」 而這又讓躲藏者更想要跑開躲起來：
「糟糕，再這樣吵下去，說不定這段感情真的完了」 所以「抓人鬼」與「躲藏者」會出現一種惡性循環 一邊愈想抓，另一方愈想逃 然而，其實雙方都在擔心這段感情， 都不希望因為吵架造成對方離去 回到原PO的故事，因為提供的資訊不多 所以我們也很難知道，你們為什麼吵起來 也就較不容易瞭解，雙方原本心裡想被滿足的需求是什麼。 所以我就你們吵架的過程來談。 很明顯地，原PO比較偏向「抓人鬼」，女友偏向「躲藏者」 這兩個詞是中性無評價的，僅是描述一種互動習慣 （有興趣可看
http://www.wretch.cc/blog/manabear/25882545 ） 因此在吵架時， 原PO想要趕快溝通、解決衝突，以確保女友繼續在這段感情中。 但急迫地要求女友回應你 反而讓她覺得很有壓力。
她不喜歡或不習慣張力太大的氣氛 而且這讓她覺得，感情好像真的會被破壞 所以她也努力在「沒有回應」：臭臉不說話、跳針 這些反應讓你更擔心，也會更火大 覺得女友都不好好「談一談」、「聽我說」 但其實，她心底想說的是：
「我也好擔心吵架影響感情，能不能先冷靜下來再說？」 所以原PO如果又遇到吵架 試著放慢自己的速度 我知道你會很焦慮不趕快處理，對方說不定就跑了 但你這時要想起，
自己愈想追著對方溝通，對方會想跑更遠 也可以再想想：
你想要的是降低自己單方面焦慮，還是真的讓兩人感情穩定？ 你在吵架時的追逐，其實是滿足前者 而找到兩人可接受的步調，才是針對後者。 大部分的躲藏者， 在氣氛緩和、冷靜後， 還是願意坐下來好好地討論、溝通 但也有些躲藏者完全不碰「可能引起吵架的事情」 也可能他們會擔心，一討論就吵起來，一吵起來對方又要給我壓力。 所以，抓人鬼如何穩定住自己的情緒 或者說，如果別讓心裡的焦慮脫韁而出 就是件滿重要的事情了。 穩定的情緒與氣氛，會鼓勵躲藏者願意討論。 當然，躲藏者要學習的， 是理解抓人鬼幹嘛要大呼小叫 並且不要總是一味地跑開，也要給抓人鬼一些回應。 不過，因為今天是原PO發問，所以就比較針對「抓人鬼」。 整理重點： 剛吵架時穩住情緒不要一直逼迫對方回應， 調整步調，給女友一些空間時間， 氣氛緩和後再邀請女友一起討論。 進階可做的： 從吵架的導火線找出爭執原因 看看到底對方的需求是什麼。 希望有幫助 :)
※ 引述《luckdan (果凍)》之銘言： : 和閃光交往8個多月了，最近這個月一直在吵架，而且幾乎都是同一件事 : 一開始會有個不是很重要的導火線，然後我想試者跟他溝通 : 但她通常就會開始擺臭臉，然後一直不說話，像是無視我一樣 : 等到我的保險絲完全燒斷之後，才會想要跟我說話。再說的過程中， : 他就一直抱怨我愛生氣，我說甚麼他就像跳針一樣一直在說生氣的事。 : 等到比較冷靜的時候，我會跟他說我覺得她很不尊重我，因為都不聽我說話 : 然後他就開大招了.......我想找個完全包容我的人 : 每次吵架我都想要好好跟他溝通，他只會說我討厭吵架然後就隨便敷衍我 : 只是最近真的吵得很無力，因為都是同樣的事情，也不知道要怎麼跟他說 : 他才肯好好地跟我來解決問題，我的脾氣真的有變好一些，以前大概只能跟他鬧5分鐘 : 今天進步到半小時了，只是這樣下去好像也不是辦法 : 請問大大能不能提供個溝通的好建議，謝謝。 --
瑪那熊的
異想世界（以及對愛情的碎碎唸）
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