才46公斤的余皓然，是個對自己飲食嚴格控管的人，因此不會發胖。
人妻余皓然出道20年仍保有纖細美腿與輕盈身型，不老傳說來自良好作息與自我掌控力。產後靠少澱粉、一天兩餐蔬菜菇類火鍋減重20公斤，穿束衣減食慾、早晚量體重都是祕訣。和老公王中平散步或快走、騎單車，都有瘦身效果。
報導╱林佩儀 攝影╱楊明龍
余皓然說：「我是一個不愛運動的人，偏偏有一個全世界最愛運動的老公」，全家人騎單車，或和老公散步、快走，可運動也可增進夫妻感情；另外每天早晚都用標準電子體重儀量體重，確保贅肉不上門。苗條的她，產後也曾胖20公斤，當時一天只在早上11點、下午5點吃蔬菜菇類火鍋或烏龍麵，水果吃少甜份的番茄與芭樂；早餐喝咖啡加上穿束衣助降食慾，讓她順利減重。她現在仍少吃「飯」，晚餐6點前吃完並不吃消夜，因為吃了隔天「絕對後悔」就不敢吃。只要能站就不坐，連看電視都站著看，自然很難發胖。
每月固定做臉 永保青春
余皓然有張清純娃娃臉，她重視保濕，20歲起每月固定做臉，不需要做昂貴療程，重點在清除毛孔深層髒汙就能幫助保養品加倍吸收。平常也在家種蘆薈，用蜂蜜水加檸檬汁、蘆薈，可降火氣、助美白。而定期補充膠原蛋白、蜂王乳膠囊、白木耳蓮子湯等，則是她養顏凍齡的小祕密。
余皓然產後一度胖了20公斤。余皓然提供
余皓然曾帶一雙兒女上節目。余皓然提供
【抗熟妝示範】
余皓然就算上節目也僅淡妝，她認為過多粉底遮蓋反易放大缺點，偏好簡單的金棕色眼影加自然細緻眼線，並以紅橘色腮紅呈現豐頰效果。
★底妝TIPS
平常不化濃妝，但非常重視底妝保濕度，余皓然的訣竅是選清透的BB霜，並以3:1的比例混合保濕妝前精華液由內而外擦全臉打底。
★眼妝
Step1 想當清純派美魔女，建議眼妝選基礎的金咖色眼影(A)擦眼窩簡單提亮。
Step2 以黑色眼線膠筆(B)描繪細緻的上眼線，順著眼型向後平拉，眼線絕對不畫垂，避免看來無精打采。
Step3 以強調自然感根根分明的自然款眼睫毛黏貼，打造洋娃娃感覺。
Step4 以黑色睫毛膏(C)輕刷下睫毛。
【使用產品】
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★頰唇妝
混刷紅橘色腮紅(D)刷在笑肌，讓臉龐如蘋果般豐潤且有好氣色。不建議用粉色腮紅以免太孩子氣，而橘色腮紅有時也會使疲憊肌顯得蠟黃。暗沉嘴唇最會透露美魔女秘密，她常用護唇膏，唇妝則選粉裸色口紅(E)打造清新感，不選過於濃豔的顏色以免老氣。
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余皓然30歲後開始吃蜂王乳，除想預防更年期提早報到外，她大推女性吃以養顏美容。
【余皓然小檔案】
生日：1972/8/26
身高：165 cm
體重：46kg
星座：處女座
唱片作品：《是誰變了》、《我怎樣能忘記你》
戲劇作品：《春風》、《星蘋果樂園》、《算命的女人》
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