原本是小胖妹，艾莉絲靠著正確飲食，不但吃得飽且吃不胖。
愛瘦身團長艾莉絲在大學畢業前的20幾年人生中都是小胖妹，決心瘦身後，屢敗屢戰，最後以健康飲食控制與運動等方式瘦下來，開設臉書粉絲團一個月就突破15萬粉絲，現在粉絲人數已超過39萬人，甚至有素人粉絲加入後成功瘦身。本次艾莉絲要解析夏季輕食陷阱。
報導╱解光芸 攝影╱高世安
戒甜飲料與醬料
剛開始想著手調整飲食的話，艾莉絲建議，可以先從戒甜飲料、減少醬料兩方面開始做起。久而久之對身體的負擔降低，口味就會越來越清淡，接下來的飲食控制也就不會感覺那麼辛苦，可以說是一種良性循環。
也因為自己親身經歷減肥辛酸史，不少粉絲提問時艾莉絲特別感同身受：「像是有人因為吃不好的減肥產品，只要一正常吃就全身發痛；還有粉絲吃減肥藥送醫，醫生說她的肝看起來居然是一個洞一個洞的。」艾莉絲說，瘦身最需要的就是同伴，也能幫助彼此不要放棄。
在臉書擁有39萬粉絲的瘦身團長艾莉絲，看起來嬌小又甜美，讓人很難想像她也曾經是喝水呼吸都會胖的肉肉妹。她說：「小時候是易胖體質，覺得自己只要正常吃就容易發胖，所以每餐只能吃一點點東西，才能勉強維持住不要一直發胖。」大約一年前在死馬當活馬醫的心態下，艾莉絲開始以健康為前提控制飲食，想不到餐餐吃得飽，還激瘦近10公斤不復胖。飲食規則就是少吃加工食品、多吃原型食物，烹調方式也盡量少煎少炸少焗烤少醬料。
【按摩促循環】★Step1
雙手握拳以指節在臉中央往外滑推至太陽穴、耳前、耳垂下等各淋巴位置約3至5次。搭按摩霜以免產生細紋。
★Step2
最後以指節從耳垂下方往下沿頸部側邊滑推至鎖骨上方，左右側各約3至5次，幫助排除多餘水分。
【夏日外食聰明吃】
【艾莉絲小檔案】
生日：1987年11月6日
星座：天蠍座
身高：157cm
體重：45kg
血型：A型
梳化╱李曉芬 部分圖片╱資料照片
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