[分享] 找回工作熱情,和職業倦怠說BYE BYE:::
May 14th 2013, 15:09
Blogtrottr
|
[分享] 找回工作熱情,和職業倦怠說BYE BYE::
May 14th 2013, 13:10
Blogtrottr
|
[分享] 找回工作熱情,和職業倦怠說BYE BYE:
May 14th 2013, 12:01
Blogtrottr
|
[分享] 找回工作熱情,和職業倦怠說BYE BYE
May 14th 2013, 19:05
作者sanwei ()
看板Salary
標題[分享] 找回工作熱情,和職業倦怠說BYE BYE
時間Tue May 14 19:05:11 2013
網頁圖文版:http://www.etmh.org/blog/jtfmh2/Article.aspx?PKID=178 作者:林家興/臺灣師大心輔系教授 工作、家庭兩頭燃燒,越來越暴怒 小魚和同事聊起最近的生活變得很容易煩躁、沒有目標。小魚每天睜開眼 就是梳洗準備上班,忙完一天就等下班。回到家想要放空一下兒子就來吵。 接下來的時間就一樣:吃飯、幫兒子洗澡、自己洗澡、洗衣服、晾衣服、 看一下連續劇、壓兒子睡覺。每天為了兒子睡覺時間,都得耗到12點多, 然後一天又這麼過了。不曉得是不是工作壓力上升,有時會對著兒子大吼 大叫,兒子也很可憐,同事說小魚會這樣是因為職業倦怠,回到家才又被 搞得一團亂。 缺乏目標的生涯迷走中 阿進在一家電子公司上班,年過35還沒有對象,晚上經常失眠,第二天上 班常常感到很吃力。想起當初考大學填志願時,自己很喜歡園藝,但是爸 媽堅持阿進一定要念電子工程。總算從電子工程系畢業,也很順利地進入 這家電子公司上班。然而從事自己不喜歡的電子業,這麼多年下來,阿進 覺得每天上班都在混日子,下班的時間又很無聊,眼看著同事一個個結婚, 成家立業,自己卻不知道前途和生活的歸宿在哪裡? 燃燒生命換來的工作績效 老蔡進入這家公司後天天加班,晚上七、八點下班更是家常便飯。老蔡說 這也是沒辦法的事,業績壓力真的很大,每天進辦公室有很多電話要打, 有很多資料要準備,有開不完的會議,而且三不五時還要外出和客戶搏感 情。老蔡的家人和朋友開始擔心他的健康,因為身體再好也經不起這種長 期的操勞。老蔡也只能苦笑回說,只能怪自己命不好啦! 職業倦怠是什麼? 職業倦怠、工作耗竭,以及職場過勞都是最近幾年常常聽到的事情,這種 問題或困擾在某些行業,像是醫療產業、科技產業、某些服務業裡似乎變 得很流行。究竟什麼是職業倦怠?說它是一種疾病嗎,其實也不是,比較 像是一種亞健康,長期下來可能就會積勞成疾。怎麼知道自己有職業倦怠 呢?讓我們回頭看看前面三個案例,如果自己也有類似的問題或症狀,便 要特別留意了。 小魚的職業倦怠主要顯現在難以兼顧工作和家庭生活,特別是把工作壓力 帶回家,以致於影響和家人的相處。阿進的困擾主要是長期從事自己不喜 歡的工作,以及沒有辦法從工作中感受到成就感,生活和工作缺乏目標。 老蔡的問題主要是長期加班導致身心耗竭,工作負荷過度,影響生活品質 和身體健康。 歸納上述的案例和說明,職業倦怠常見的症狀或問題包括: 1.工作壓力負荷沈重。 2.長期情緒低落或沒有感覺。 3.身心耗竭容易生病。 4.工作沒有成就感、對自己毫無意義。 5.生活沒有目標和活力。 6.難以兼顧工作和家庭生活。 7.和同事長期人際疏離或難以共事。 8.對於每天要上班這件事情感覺很沈重。 9.無法適應職場環境的各種科技和人事的變化。 職業倦怠自救術 當我們開始擔心自己得了職業倦怠時,那該怎麼辦呢?有三個保健的方法 可以給大家做參考。第一個方法是要有自覺,人有問題要解決最重要是要 先有自覺,也就是說,要先聽聽心裡和身體的聲音。當我們身心耗竭,對 工作失去熱情,對生活失去目標時,要先能自我覺察,好好弄清楚自己怎 麼了,並且接受自己有了職業倦怠這個事實,自我覺察可以說是改善問題 的第一步。 第二個方法是瞭解問題不處理的後果,在充分覺察自己職業倦怠的現象之 後,接著我們要想想,如果對職業倦怠置之不理,長期以往的後果會是什 麼?我們可能會因此而失去健康、工作,甚至重要的人際關係。我們之所 以會有職業倦怠,很可能是因為我們想要的東西太多了,或者生活沒有優 先順序,好像每件事情都很重要,以致於讓我們過度投入工作而忽略了家 庭和健康。 第三個方法是做一些生活上的調整,甚至從做一些微小的改變開始,並持 之以恆。在充分覺察職業倦怠的問題之後,才會認真的想要改變和解決問 題。當我們下定決心要改變時,以下幾種自我照顧和紓壓方法才會發揮作 用: 1.尋求同事、家人或專家的協助。 2.培養可以調劑工作壓力的嗜好,每天做一件令自己愉悅的小事情。 3.保留時間和體力給家人,讓家庭和工作更加平衡。 4.弄清楚工作的目的和生活的目標,有助於把繁忙的工作排出優先順序。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.130.140.236 This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. Five Filters recommends: Thatcher's Tyrants - The Tanks, The Guns, The Christmas Cards.
|
|
|
aploks
2016 台北日本料理推薦 , 台北日本料理吃到飽 , 台北日本料理名店 , 台北日本料理吃到飽推薦 , 台北日本料理推薦2014
aploks 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
- 全站分類:電玩動漫
- 個人分類:線上遊戲排行榜2011,線上遊戲排行榜2012,線上遊戲排行榜2013
- 此分類上一篇: 酒駕闖紅燈心虛 躲臨檢撞傷員警::::::
- 此分類下一篇: 4月23日 Flyvpn 跨區獲得日本地區免費line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn 中國 vpn 中國貼圖 Free Japan vpn for line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn 中國 vpn 中國 sticker::
- 上一篇: 酒駕闖紅燈心虛 躲臨檢撞傷員警::::::
- 下一篇: 4月23日 Flyvpn 跨區獲得日本地區免費line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn 中國 vpn 中國貼圖 Free Japan vpn for line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn教學,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn跨區,印度line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn,line vpn教學,line vpn跨區,印度line vpn,line vpn 中國 vpn 中國 vpn 中國 vpn 中國 sticker::
歷史上的今天
- 2013: 《鬼武者魂》「CAPCOM × niconico 靜畫」 萌武將投稿競賽最終獎落誰家:
- 2013: 臉書光芒效應不再?專用機 HTC first 在美價格慘跌至 0.99 美元:
- 2013: 我漁船又出事 遭越南船攔截挾持2小時:
- 2013: 黑莓CEO改弦更張:不再唱衰平板電腦市場:
- 2013: 【台股盤後】電金走弱 量縮修正::
- 2013: [買賣] 2013鏡花水月 江蕙 演唱會 5/21:
- 2013: [考試] 100年東展 信託業務員:
- 2013: 美股創新高 VIX恐慌指數逾4%:::
- 2013: [神人]我的女性友人想認識他::::
- 2013: 大買家教我如何砍掉New One 訂單:
- 2013: 傳夏普 將擴大與三星合作:
- 2013: 都會短評/「維新館」誰失職 真相查清楚:
- 2013: 世界最頂尖50間餐廳:
- 2013: Fw: [自由] 中職票房回春!轉播權利金看漲:
- 2013: [詢問] 手機版的fb無法看到全部的相簿:
- 2013: 立委盧秀燕宣布:退出證所稅檢討小組:
- 2013: 薪資計算問題...公司有權力這樣做嗎?:
- 2013: 台 - Yahoo!奇摩 搜尋結果: 台船Q1獲利年減4%,毛利率為2年來最高
- 2013: [美國] TOMS,AE,AF/HCO香水,NBA美版球衣代購::
- 2013: 《店頭市場》櫃買業績發表會,電子科技明登場:
- 2013: 小幅調低 今人民幣兌美元中間價為6.2070元兌1美元 跌35點:
- 2013: 孟加拉結束 倒樓現場搜救::
- 2013: [閒聊] 有類似四葉妹妹風格的漫畫嗎?:
- 2013: 急!!~悲傷諮詢的問題 諮輔系的學長姐救命:
- 2013: [賣/ 台中] ACER 4752G::
- 2013: [服飾] 全國 Tods 男性休閒鞋 us8.5:
- 2013: 橋下徹為慰安婦言論辯護惹朝野各方批評::
- 2013: [請益] 可以推薦根管治療的牙醫診所嗎:
- 2013: [心得] 數款韓國保養品(微反推)心得:
- 2013: 問一款好用的機油叫PAOLINER:
- 2013: 【測試丸】街道上的氮氣爆衝《Drag Race Live》汽車改裝我最行:
- 2013: 手機能點餐 電子菜單6月上路:
- 2013: Firefox 21 正式版開放下載,新增瀏覽器健康檢查報告:
- 2013: [討論] 小王跳脫之後有機會去哪支球隊?:
- 2013: 致力攝影 蔡來旺成蔡老師:
- 2013: [考試] 公職考試新版新書七折〈高點志光保成等〉:::
- 2013: 軍艦護漁 漁民出航「捨不得休息」:::
- 2013: 上雲端 12檔巨量資料概念股一覽:
- 2013: candy crush saga外掛下載, candy crush saga外掛無限道具, candy crush saga外掛無限愛心, candy c
- 2013: candy crush saga外掛下載, candy crush saga外掛無限道具, candy crush saga外掛無限愛心, candy c
- 2013: candy crush saga外掛下載, candy crush saga外掛無限道具, candy crush saga外掛無限愛心, candy c
- 2013: candy crush saga外掛下載, candy crush saga外掛無限道具, candy crush saga外掛無限愛心, candy c
- 2013: candy crush saga外掛下載, candy crush saga外掛無限道具, candy crush saga外掛無限愛心, candy c
- 2013: candy crush saga外掛下載, candy crush saga外掛無限道具, candy crush saga外掛無限愛心, candy c
- 2013: Re: [閒聊] 最強會長黑神 19:
- 2013: [休閒] 企管-第三選擇 史蒂夫.柯維:
- 2013: 批立委豬狗不如 朱敬一道歉:
- 2013: Re: [標的] 2330台積電:
- 2013: 台北桃園 中古車行:
- 2013: Fw: [資訊] Groupees - Be Mine 8 Bundle:::
- 2013: [問題] 有關CANON引閃線的問題..:
- 2013: 美股創新高 VIX恐慌指數逾4%:
- 2013: [考試] 英文(五等、初等考):
- 2013: [請益] 3K升級,謝謝!:
- 2013: 海巡署護漁 南巡絕不停止:::
- 2013: [推薦] newnewyao 代買江蕙演唱會門票::
- 2013: 檢查結束 陳偉殷明起恐進15天傷兵名單:
- 2013: 房屋增貸利率銀行:
- 2013: 徐懷鈺拖欠20萬 愛車明遭法拍:
- 2013: [賣/台南/面交] 我續約,你拿NewOne(16G或32G):
- 2013: [問題] 高雄哪裡的花店可買到這種包裝求婚花:
- 2013: 陸傳近期擴大人幣交易區間1倍:
- 2013: Re: [推薦] Puzzle&Dragon龍族拼圖:::::
- 2013: [美妝] 富麗雅電棒梳25mm:
- 2013: 新 - Yahoo!奇摩 搜尋結果: 新北市網咖條例上路 展開大執法加重罰則::::
- 2013: Samsung Galaxy Tab 2/P3100 觸控板破裂維修:
- 2013: 非核家園 馬:要能夠不限電:
- 2013: 機器人賽奪冠 爸爸送40萬大禮:
- 2013: 夢見巨大的狗&虎+20點:
- 2013: 《集中市場》集中市場13:00委買前10名:華寶、華映、無敵:
- 2013: 借錢合法政府立案借錢免費諮詢:
- 2013: 大樂透開獎號碼02、17、25、32、39、43 特別號34:
- 2013: 亞洲匯市─G7財長會議認同日寬鬆作法 日元一度突破102元:
- 2013: 可以幫我排 ~~ 宜蘭兩天一夜行程嗎:
- 2013: 請問六祖云:自性自度,是名真度.:
- 2013: 大華證券取得開發金102年第1次無擔保公司債15億元:
- 2013: [轉讓] (降)淘寶便宜顯瘦牛仔褲多款-EZ:
- 2013: [閒聊] 『①ヨわピみヅ!SS』OP::
- 2013: :
- 2013: 新楓之谷執行問題::
- 2013: [活動] 5月18日ptt"福搞瞎搞"池釣賽-台南珠海:
- 2013: 台灣大推出低價平板電腦myPad P4 Lite::
- 2013: 高雄機車改裝問題:
- 2013: [徵女] 東京旅行::
- 2013: 重灌電腦遇到大問題!:
- 2013: [贈送] 嘉義 burt's bee折價券:
- 2013: [全新] 轉賣小穎no.111baby 珍珠包:
- 2013: Fonepad 有沒有OTG功能:
- 2013: [情報] 台南直飛香港:
- 2013: 《TERA》研發商 Bluehole 研發新款大型線上角色扮演遊戲::
- 2013: 中職/球星學長指導 花蓮光復國小學童超興奮:
- 2013: 李安歡喜受:太謙虛也是虛偽::
- 2013: 《騎士之約》5月16日開始公測 想好要讓哪位美少女英雄加入糜下了嗎:::
- 2013: [交易][交換]無老鍋優惠券 換 假期游泳池券:
- 2013: 向菲討公道 給漁民一個交代::
- 2013: Audi產學合作 激盪學生發揮創意:::::::
- 2013: [新聞] 劉寶傑一字經譙菲人 五月天讚「威武」:
- 2013: 傳奇神機 HTC HD2,今次被植入了 Firefox OS:
- 2013: [商業] 共乘-6/8(六)早上永和→桃園機場:
- 2013: 資策會:中小尺寸面板出貨 Q2季增8%:
| | | | | |
留言列表