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國際中心／綜合報導

人們常說早餐為一天活力的來源，現在更有研究發現，早餐對健康不僅有實質性的幫助，若是養成吃早餐的習慣，還可以保持身材，達到減肥效果。

根據陸媒報導，以色列研究團隊以74名女性為分析對象，並進行為期3個月的觀察實驗，經過研究結果證實吃早餐對保持身材有一定的功效。

研究團隊將74名女性的每天進食熱量規定為1400卡路里，食物含有的蛋白質、脂肪等皆相同，接著將74人分為兩組，一組的早餐、中餐、晚餐攝取的熱量分別為700卡、500卡及200卡；而另一組則為早餐200卡、午餐500卡及晚餐700卡。

報導稱，在3個月的測試結束後，研究團隊發現第一組的體重明顯低於第二組。另外，第一組的人因早餐攝取較多熱量，一整天下來都不會感覺到飢餓，對自己的狀態相當滿意。

研究人員強調，藉由此研究可發現，養成吃早餐的習慣可達到維持身材的效果。

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