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貪食消暑冰品 小心長贅肉
Jul 19th 2013, 22:00

貪食消暑冰品，小心惹胖上身！炎炎酷暑什麼美食最能讓人消暑解熱？一杯大杯七百西西珍珠奶茶的熱量四一○卡，一碗剉冰的熱量也高達五百卡，小心！一旦貪食多吃，您的肥胖指數就會悄悄上升。

炎炎夏日，大部分人擋不住各式冰品，各大美食商圈、賣場、超商連鎖通路等，紛紛推出各式新奇冰品飲料及特惠方案來吸引民眾，如買一送一、超大杯飲料、超大盤剉冰等。

就讀國中二年級的林同學，每天放學下課，就和同學相約一起去買一份炸雞排及超大杯飲料，才到補習班補習，晚上回到家，再繼續享受媽媽為她準備豐盛的晚餐，兩年下來，她的體重已從五十公斤增加到八十公斤，父母因太過於溺愛，不忍心苛責她，林同學的乾媽實在看不下去，趁著暑假期間，帶她去坊間的瘦身中心，報名參加減重課程。

根據國民健康局研究指出，肥胖兒童有四十二至六十三％的機率，變成肥胖成人，肥胖青少年變成肥胖成人的機率更高，達七十至八十％，肥胖的兒童與青少年未來都是心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的可能病患。

基隆市中山區衛生所謝鈴琴主任表示，國中學生正值青春發育期，減重速度不宜太快，建議每週減重不超過○·五至一公斤。有效的減重方法，就是養成規律運動習慣，並配合飲食控制。

中山區衛生所謝鈴琴建議有意減重者，採行燃燒熱量和脂肪效果較大的有氧運動，例如健走、慢跑、騎自行車、室內健身車等，並落實均衡清淡飲食，避免吃太油、太鹹或太甜的精緻加工食品，持之以恆必能成功減重。民眾如果有相關問題歡迎電話洽詢，基隆市中山區衛生所電話：02-24229860

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內容來源 : 台灣新生報 更新日期 : 2013/7/20 06:00

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