穿起碎花小洋裝，蔣孟玲瞬間化身甜美小女人，但她直說「不適合自己」。
藝人蔣孟玲的甜姐兒形象擄獲不少宅男心，她卻笑說自己「骨子裡其實是男人」，因主持旅遊節目需「上天下海」，靠練跆拳道來強化身心靈卻意外減重，加上遛狗、快走、跳繩等運動，讓她維持清瘦體型；飲食上她建議攝取優質蛋白質，少碰冰品。只有認真設立目標才能達到完美體型。
報導╱林佩儀 攝影╱王永村
蔣孟玲推薦晚上可吃雞肉、清蒸魚，吸收優質蛋白質，有利減重。
極度骨感、四肢纖細，蔣孟玲說全拜主持外景節目所賜，讓她體重直落至43公斤，大學時也曾是小胖妞的蔣孟玲，出道前也接受減脂訓練才瘦下來，「減肥絕對沒有不辛苦的」，她說，要擺脫瘦身停滯期困擾，每個攝取的飲食都要留意，忌甜品、飲料、炸物、火腿和香腸等再製品，最NG的食物她認為是三明治，「三明治易被感覺是輕食，其實含有高熱量的美乃滋、火腿、培根等」，她建議應吸收好的蛋白質如雞肉、清蒸魚，澱粉可選米飯，反而比三明治健康且有飽足感，且大量喝溫水，少碰「代謝殺手」冰品，就可幫助瘦身。
三明治暗藏美乃滋及加工肉品等熱量危機，而冰品是代謝殺手，想減重應盡量避免。
持續運動 衝破減肥停滯期
而不間斷運動也是衝破停滯期的關鍵，說起她的嗜好「跆拳道」，蔣孟玲眼神發光：「這是能強化身心靈的運動，踢步、蹲馬步都相當耗體力」；此外每天若沒工作，遛狗至少遛3次，既是甜蜜的負擔，也能運動到。
另外她也很推薦邊聽音樂邊快走，還能觀看城市街景，比起在健身房定點跑步有趣，若是天候不佳，她則會在家跳繩20分鐘，接著拉筋10分鐘，能讓肌肉線條更修長；洗完澡會以瘦身霜或乳液，搭配滾輪按摩器按摩小腿，或是以附貼片的低周波刺激按摩器，貼在小腿或感覺痠痛等部位，可減緩勞累感。
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蔣孟玲目前熱衷於學跆拳道，認為可強化身心靈。
【拉筋功夫】
蔣孟玲認為拉筋非常重要，可讓肌肉線條更修長不呈塊狀，而每組動作都是針對腿部，每個姿勢約會停留20秒，左右腳都做8次，邊看電視也可邊做。
動作一
將右腳彎曲內側貼地，左腳伸直同時雙手與身體盡量向左腳彎曲，可伸展左大腿後側、內側。
動作二
右腳彎曲腳尖踮地，左腳則向身體左側伸直，雙手撐住地面保持平衡，可伸展左大腿內側。
動作三
站姿，將左腳向後彎曲往上抬，雙手握住左腳踝處保持平衡，可充分伸展左大腿前側。
165cm╱43kg
32C、24、35
水瓶座╱B型
台灣藝術大學戲劇系畢業
經歷：電視主持、平面與廣告型錄、MV拍攝、戲劇作品《人生劇展希望之鑽》、《他們在畢業前一天爆炸》、《下一個轉角，愛》、《幸福最晴天》等
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