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| 自行車防踝傷／強化踝部肌力 騎車更加分
May 19th 2013, 00:50
除了用腳抓襪子的運動以外，統一佳佳健身俱樂部私人教練徐裕勝Luke建議，還可以利用兩個簡易的訓練運動，強化踝部肌力，強化踝部肌力除了能讓騎乘自行車更順暢以外，也有助平衡感，小姐穿高跟鞋不再容易拐到，年長者也不容易跌倒。
單腳站立平衡訓練
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