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| 智慧手機、平板電腦可能是睡不好元凶
Jan 12th 2014, 16:00
作者： 【中央社台北12日電】 | 台灣新生報 –
有睡眠問題，離枕頭不遠的光源可能就是元凶。彭博社報導，哈佛醫學院科學家指出，就寢時間用智慧型手機、平板電腦或筆記型電腦可能妨礙睡眠。他們發現特定光線波長可以抑制腦內誘導睡眠的荷爾蒙褪黑激素。
哈佛醫學院睡眠醫學教授柴斯勒（Charles A. Czeisler）表示：「我們已在生物學上自我轉變，導致無法提早入眠。令人驚訝的是我們仍試著雞鳴而起。」結果就是睡眠變少，讓身體恢復元氣時間跟著縮短。
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